Las personas mayores y el ejercicio fisico

Algunos estudios demuestran que la práctica regular de ejercicio físico aumenta los niveles de HDL, conocido por el colesterol bueno, en la sangre, frecuentemente asociado a la reducción de enfermedades cardíacas. Además, la actividad física ayuda a regular la taza de azúcar en sangre, reduciendo considerablemente el riesgo de desarrollar diabetes. Al fortalecer los músculos y el corazón, la gimnasia ayuda en la independencia física de los mayores, retrasando el proceso de envejecimiento.

Pero no todo es cuerpo. La mente también se ve afectada positivamente por la práctica de ejercicio físico en edad avanzada. Las personas mayores tienen más propensión a la melancolía, en cuyo caso el ejercicio físico es fundamental. Después de una sesión de gimnasia, el cuerpo experimenta una sensación de serenidad, pero también aumentan los niveles de concentración y mejora la memoria.

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